DISPOSITIONS COVID-19

Les cours collectifs reprennent le 14 septembre. Pour vous accueillir au mieux nous vous demandons de respecter les consignes suivantes : lavage des mains une fois sur place, port du masque obligatoire jusqu'à l'arrivée sur le tapis et pour tout déplacement à l'intérieur du centre. Afin de respecter la distanciation sociale de rigueur, prévoyez d'arriver entre 10/15 minutes avant le début du cours.

Cette année, vous pouvez aussi recevoir des cours audios. Les cours vidéos sont réservés au yoga pré-natal.

Les cours particuliers en salle et à domicile ont déjà repris. Cours en appel vidéo possible sur rendez-vous.

3 TYPES DE COURS COLLECTIFS

Dans ces cours, nous aborderons la notion de l’effort juste, « ni trop, ni trop peu », sans lequel il ne peut y avoir de pratique véritable. Chacun fera en fonction de ses réelles possibilités.

Un seul enjeu : apprendre à être soi-même, en conscience.

Une expérience de l’instant présent.

Sadhana signifie pratique / Asana-Pranayama postures et souffle / Dharana-Svadyaya concentration et connaissance de soi

Les débutants sont les bienvenus tout au long de l’année.

Sadhana
Pratique
     durée 1h

Harmoniser gestes et souffle pour délier la colonne et détendre en profondeur.

Asana-Pranayama
Postures – souffle
    durée 1h30

Un jeu postural qui prépare aux techniques respiratoires pour être ici et maintenant.

Dharana-Svadyaya
Concentration/Connaissance de soi
    durée 1h

Développer la concentration qui favorise une meilleure écoute de soi

 

LIEU

14 rue Jean de Bernardy- 13001 Marseille

À 5 minutes :

  • du Métro ligne 1 – Arrêt Réformés
  • du Tramway ligne 2- Arrêt National

La salle est située au rdc mais ne donne pas sur la rue.

TARIFS  (valables du 14 septembre 2020 à fin juin 2021)


Cours d’essai sur rendez-vous : 20€

Séance ponctuelle : 25 €

Cours d’une heure
75€ – 5 séances
140€ – 10 séances

Cours d’une heure et demie
90€ – 5 séances

Forfait combiné (les deux cours)
170€ – 10 séances

HORAIRES 

Lundi :
9h30-10h30 • Dharana/Svadyaya

Mardi :
18h-19h • Sadhana 

19h15-20h15 • Sadhana

Mercredi :
18h-19h30 • Asana/Pranayama 

Jeudi :
12h30-13h30 • Sadhana

INSCRIPTION 

Elle se fait auprès de l’enseignante à l’issue d’un cours.

MATÉRIEL 

Pour assister à un cours prévoyez une tenue décontractée et amenez votre tapis de pratique.