3 TYPES DE COURS COLLECTIFS
Dans ces cours, nous aborderons la notion de l’effort juste, « ni trop, ni trop peu », sans lequel il ne peut y avoir de pratique véritable. Chacun fera en fonction de ses réelles possibilités.
Un seul enjeu : apprendre à être soi-même, en conscience.
Une expérience de l’instant présent.
Sadhana signifie pratique / Asana-Pranayama postures et souffle / Dharana-Svadyaya concentration et connaissance de soi
Les débutants sont les bienvenus tout au long de l’année.
Sadhana
Pratique
durée 1h
Harmoniser gestes et souffle pour délier la colonne et détendre en profondeur.
Asana-Pranayama
Postures – souffle
durée 1h30
Un jeu postural qui prépare aux techniques respiratoires pour être ici et maintenant.
Dharana-Svadyaya
Concentration/Connaissance de soi
durée 1h
Développer la concentration qui favorise une meilleure écoute de soi
LIEU
14 rue Jean de Bernardy- 13001 Marseille
À 5 minutes :
- du Métro ligne 1 – Arrêt Réformés
- du Tramway ligne 2- Arrêt National
La salle est située au rdc mais ne donne pas sur la rue.
TARIFS (valables du 09 septembre 2019 au 25 juin 2020)
Cours d’essai sur rendez-vous : 10€
Séance ponctuelle : 20 €
Cours d’une heure
75€ – 5 séances
140€ – 10 séances
Cours d’une heure et demie
90€ – 5 séances
Forfait combiné (les deux cours)
170€ – 10 séances
HORAIRES
Lundi :
9h15-10h15 • Dharana/Svadyaya
Mardi :
18h-19h/19h-20h • Sadhana
Jeudi :
12h30-13h30 • Sadhana
18h30-20h • Asana/Pranayama
INSCRIPTION
Elle se fait auprès de l’enseignante à l’issue d’un cours.
MATÉRIEL
Pour assister à un cours prévoir une tenue décontractée et un paréo ou une grande
serviette à placer sur le tapis.