ATELIERS MEDITATION TOUT PUBLIC
PROGRAMME 2020-2021 : en ligne jusqu’à preuve du contraire…!
Qu’est-ce qu’un atelier de yoga ?
Un atelier est un temps de pratique partagée sur un temps relativement court qui peut s’intégrer à nos rythmes de vie. Les thèmes choisis répondent à des demandes récurrentes. A chaque atelier, quelle que soit la durée choisie, nous posons des bases que chacun peut ensuite ré-utiliser au quotidien. L’exposé théorique sert à introduire la pratique, qui reste la partie la plus importante de l’atelier, nous privilégions l’expérience individuelle.
Installer des repères que chacun pourra ensuite ré-utiliser est l’objet de ces séances.
Comment ça fonctionne ?
Le premier samedi de chaque mois de 9H30 à 12H, il y aura un cours de « méditation ».
Ce cours qui aurait dû avoir lieu au 14 rue Jean de Bernardy se fera en distanciel, chacun chez soi.
Contactez-moi par mail ou téléphone pour avoir le lien si vous désirez rejoindre le groupe.
Qui anime ces ateliers ?
Myllarka AEPLY, pratiquante et enseignante de yoga auprès de publics variés. Formation EFYSE. Professeur titulaire FNEY en 1992 – lignée yoga de l’énergie, et formatrice en écoles professionnelles EFYSE – EFYL depuis 2002.
Qu’est-ce que la méditation ?
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Nous sommes nombreux à savoir que le terme yoga désigne à la fois le moyen et le but pour atteindre un état au-delà du mental ordinaire compulsif. Pour cela, le Hatha yoga a mis au point de nombreuses techniques.
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Ce cours sera l’occasion d’apprendre et de partager ces connaissances simples. La méditation « vaut » en quelque sorte ce que « vaut » la posture. Il est aussi nécessaire d’apprendre à se positionner mentalement. Savoir quoi faire avec les pensées récurrentes, apprendre à déjouer les pièges de l’inattention. Chacun de nous est capable de « goûter » le calme.
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Dans ce cours, nous chercherons à installer les conditions favorables pour qu’un authentique état de méditation puisse surgir.
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Un entraînement mensuel pour expérimenter en toute honnêteté ce que méditer sous-entend.
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Pour conclure, je dirai qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méditation.
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Reste à s’entraîner régulièrement pour que l’esprit conceptuel se pose de lui-même, et oui c’est possible ! l’expérience vient avec la pratique, uniquement.
Dates des ateliers du samedi
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7 Novembre 2020
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5 décembre 2020
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9 janvier 2021
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6 février 2021
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6 mars 2021 : le prochain
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3 avril 2021
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5 juin 2021 : le prochain
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3 juillet 2021
La fiche d’inscription est à renvoyer ou à donner à Myllarka AEPLY accompagnée de votre règlement par chèque au 35 rue Abbé de l’Epée – 13005 Marseille.
L’inscription peut se faire sur papier libre si vous n’avez pas la possibilité de l’imprimer
THEMES ATELIERS PRECEDENTS : 2019 – 2020
A Marseille
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Samedi 09 Novembre 2019 ▪ L’intensité posturale pour aller plus loin dans notre pratique
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Samedi 11 Janvier 2020 ▪ Yoga des Yeux : des exercices spécifiques pour relaxer et mieux irriguer les yeux
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Samedi 29 Février 2020 ▪ Entretenir son dos avec une pratique de yoga adapté.
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Samedi 28 Mars 2020 ▪ Améliorer sa respiration et gagner en vitalité.
- Samedi 20 Juin 2020 ▪ Méditation et Yoga : que choisir et pourquoi
Hors-Marseille
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Samedi 30 Novembre 2019 ▪ La symbolique des postures
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Dimanche 1er Décembre 2019 ▪ De la respiration ordinaire au pranayama
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Dimanche 26 Janvier 2020 ▪ Introduction aux mouvements préliminaires du Yoga de l’Energie (partie 1)
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Samedi 15 Février 2020 ▪ Est-il nécessaire d’aborder la notion de spiritualité dans les cours ?
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18 mai 2019 ▪ Les incontournables du yoga
- Dimanche 23 Février 2020 ▪ Introduction aux mouvements préliminaires du Yoga de l’Energie (partie 2)