Rentrée 2026 : lundi 7 septembre

Aux longues journées d’été succède un autre temps au rythme bien différent, un peu effréné, celui de la rentrée. Ceux qui parmi nous ont pu échapper à la redoutable chaleur estivale sont sans doute en forme. Mais qu’en est-il des autres ? Difficile de récupérer quand les nuits n’apportent pas le repos nécessaire… on s’en sort néanmoins tant que le programme est au farniente. 

Etat des lieux : 

Et aujourd’hui, quel est votre état d’esprit ? Comment abordez-vous cette rentrée ? Miser sur le sport et/ou le café pour être bien réveillé et donc plus efficace au quotidien est un choix comme un autre. Pour ma part, je mise sur la pratique du yoga qui, au fur et à mesure des années, s’est imposée comme une ressource indispensable et toujours disponible : il suffit de “se coller au tapis”, quelle que soit l’humeur du jour et les événements autour pour engranger force et énergie.

Langage moderne et amalgame : 

A une époque où les deux grandes tendances mainstream consistent à créer ex nihilo des oppositions entre une discipline et une autre (yoga et méditation par exemple) ou bien a contrario à tout mélanger (yoga et pilates = yogalates, etc…), il me paraît essentiel de regarder de plus près ce qui est proposé sur le marché. 

Ainsi, yoga et méditation ne sont pas aux antipodes l’un de l’autre, il suffit de pratiquer pour s’en rendre compte. Certaines disciplines sont compatibles : on peut prendre des cours de Pilates et aussi des cours de yoga sans faire un mix des deux ! Enfin, le yoga et certains sports peuvent tout à fait cohabiter, voire se compléter. Chaque discipline a sa façon d’aborder le corps et de gérer l’effort.

Stirha-sukha : l’effort juste (1)

La notion de l’effort juste (ni trop ni trop peu), la juste tension qui permet de bander un arc suffisamment pour que la flèche ait une chance d’aller dans la cible au lieu d’aller au-delà ou de tomber au sol, est essentielle à la pratique du yoga.

Une fois intégrée, cette notion aura un impact réel et durable sur l’énergie et l’état d’esprit du pratiquant et, si celui-ci a l’habitude de travailler son corps, il en retirera rapidement des bénéfices (sans qu’il soit besoin de lui expliquer quoi que ce soit).   

La réalité du corps : forme et mémoire

Nous sommes ce corps qui répond plus ou moins bien aux différentes sollicitations quotidiennes et dont il faut prendre soin. Mais ce corps a une mémoire, il porte notre histoire et il s’en nourrit. En lui, ainsi que dans notre esprit, sont inscrits nos combats, nos peurs et aussi nos moments de grâce : chaque expérience a laissé sa trace.  

La forme de nos muscles, l’attitude générale de notre corps “nous révèle” beaucoup plus que nous ne le supposons ! -2

Originalité du yoga : 

Entretenir la souplesse musculaire et articulaire du corps est l’objectif de toute séance de yoga équilibrée. Il s’agit d’améliorer la capacité des muscles à s’allonger et des articulations à bouger avec une plus grande amplitude en se posant sur une respiration ajustée pour doser l’effort judicieusement. Les sensations sont les “outils” qui permettent d’entrer de plain-pied dans l’intelligence du corps et nous conduiront petit à petit à une perception de nous-même plus juste, plus affinée, moins autocentrée.

Il n’y a pas de prérequis pour commencer le yoga, être souple ou non n’a aucune importance. Venez comme vous êtes et expérimentez, vous saurez si cela peut vous apporter quelque chose !. 

Le yoga est une activité nourrissante et structurante où le corps et l’esprit s’alignent, se répondent l’un l’autre. Il permet de calmer le jeu mental et le “je” tout court. Ce n’est pas seulement une activité qui permet de bouger son corps. 

Cette année, je consacrerai quelques minutes à chaque cours pour expliquer des notions simples afin de mieux cerner le propos philosophique et spirituel qui sous-tend la pratique. Celles-ci permettront d’illustrer ce que nous faisons durant les séances hebdomadaires.

Bibliographie : 

• 1- II,46 yoga sutra de Patanjali commentaire de Frans Moors édition les cahiers de présence de l’esprit
• 2- RFY n°10 – article de L.Hamoniaux “flexion, tonus musculaire et arrière plan émotionnel”

Informations pratiques

Trois lieux

• Cours au sol : ​​42 Rue Granoux, 13004 Marseille
• Cours en piscine : ​63 Traverse du Grand Valla, 13012 Marseille
• Stage : Au coeur des Pételins, 83340 Le Thorone