YOGA EN ENTREPRISE : un outil intelligent
Allier détente et efficacité avec une pratique sérieuse et ciblée
Le saviez vous ?
Le yoga a un impact sur l’hormone du stress et favorise un meilleur équilibre psycho-somatique.
Outre les nombreux effets sur le corps et la respiration,
Il aide à développer une meilleure concentration,
Il permet de gagner en confiance,
Et d’améliorer la qualité des relations humaines.
Nous nous adaptons au profil de l’entreprise et à sa demande
Plusieurs formules possibles :
■ Cours de yoga standard : durée 1H
■ Cours de yoga à thème : durée 1H30 ou Journée bien-être
■ Exercices de yoga au poste de travail : durée 20 / 30 mn
Nous mettons notre savoir-faire à votre disposition. Un devis vous sera envoyé sur simple demande.
YOGA STANDARD : un moment ressource
Dénouer le corps et calmer le jeu mental. Un canevas général et de nombreuses adaptations pour que chacun soit à l’aise et travaille en fonction de ses capacités et de ses empêchements (problèmes de dos, manque de souplesse, respiration anarchique…).
Un programme évolutif tout au long de l’année
YOGA A THEME / JOURNEE BIEN ETRE : une option-découverte
Une thématique précise pour aller plus loin et découvrir la pertinence de la pratique du yoga. Prendre un temps plus long pour expérimenter la réalité du lien corps-esprit et apprendre à utiliser sa respiration à bon escient.
Une liste des thèmes pouvant être traités sous l’angle théorique et pratique peut vous être envoyée.
YOGA AU POSTE DE TRAVAIL : des règles simples à respecter pour
■Redresser son dos
→ savoir «se posturer» en se servant de la chaise, du bureau…
■Evacuer la fatigue
→ exercices de respiration
■Reprendre le fil de la concentration
→ exercices de détente et respirations suivies
■Eliminer la tension intra-oculaire
→ yoga des yeux
TEMOIGNAGE :
« Pratiquant le yoga depuis plusieurs années, je suis convaincue que le choix du professeur est déterminant. J’ai été séduite par le professionnalisme de Myllarka qui allie une grande maitrise technique et culturel du yoga et une volonté permanente de s’adapter à chacun. Cette alchimie est rare et tellement pertinente ! »
– Françoise Marcus, Directrice des Relations Entreprises Audencia
Seule la régularité est garante d’efficacité